Хэрэв та шөнө унтах гэж тэмцэж байгаа бол та ганцаараа биш. Нойр хүрэхгүй байх, ойр ойрхон сэрэх, хар дарсан зүүд зүүдлэх гэх мэт олон хүн унтахад бэрхшээлтэй байдаг. Гэхдээ нийтлэг түгшүүрийн эмчилгээ болох CBD нь нойргүйдэлд тусалж чадна гэдгийг та мэдэх үү?
Харвардын Анагаах Ухааны Сургуулийн доктор Питер Гринспүүний хэлснээр, CBD нь таны бие дэх стресс гормоны кортизолын түвшинг бууруулж чаддаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Энэ бууралт нь төв мэдрэлийн системийг тайвшруулж, булчингаа тайвшруулж, илүү сайн унтахад хүргэдэг. Нэмж дурдахад танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) нь нойрны чанарыг сайжруулах амлалтыг харуулж байна.
Нойрсох эм, согтууруулах ундаа нь нойрмоглоход хүргэдэг ч таны биед шаардлагатай гүн гүнзгий, REM нойрыг хангаж чадахгүй. Харин CBT болон CBD нь таны нойрны чанарыг сайжруулах илүү байгалийн шийдлийг санал болгодог.
Хэрэв та CBD-г туршиж үзэх сонирхолтой байгаа бол хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд унтахаас нэг цагийн өмнө уугаарай. Энэ нь хүн бүрт тохирохгүй байж болох ч нойргүйдэлтэй тэмцэж байгаа эсэхээ анхаарч үзэх нь зүйтэй. Мөн үргэлж шинэ эмчилгээ, нэмэлт тэжээл эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцахаа мартуузай.
Эцэст нь хэлэхэд, CBD болон CBT нь таны нойрны чанарыг сайжруулах ирээдүйтэй шийдэл байж болох юм. Хэрэв та CBD хэрэглэж үзээд нойр тань сайжирч байгааг анзаарсан бол сэтгэгдэл дээр туршлагаа хуваалцаарай. Хэрэв та сайн унтаж амрах талаар нэмэлт зөвлөгөө авахыг хүсч байвал нойртой холбоотой бусад контентыг үзэхээ мартуузай.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 3-р сарын 30-ны хооронд